SHINO 骨盤ダイエット

おネェmansや金スマで紹介されていたshinoさんの骨盤のダイエット。そのやり方と方法を簡単に書いて見ましょう。ぜひ、読みながらイメージして、体を動かしてみて下さい。１、まず背すじを伸ばして立ってください。足の付け根とひざの力は抜いてください。２、次にできるだけゆっくり、大きな円を描くように腰を右横の方向へ回して下さい。３、軽くヒップを突き出すようにしながら後ろへ回してください。ヒップがそり過ぎないように注意して！４、さらに腰を左横に回していき、腰を前の方までへ回して1回転させてください。このセットを右方法、左方向、それぞれ１０回行ってください。時間にして５分もかかりません。ちょっとしたあき時間に、かならず毎日続けてみてください。shihoさんの骨盤ダイエットはシンプルで本当に効果が出てきますよ。あなたもshinoさんのように美腰になりましょう！