オネエマンズ ダイエット

オネエマンズのダイエットで一番メジャーなものからいきましょうか。今や空前の骨盤ダイエットブームですが、その第一人者であるSHINOさんの腰回し「美腰エクササイズ」がすごいんです。SHINO（しの）さんがじきじきに小出さんのマンションに行って教えてくれていましたが、やり方はシンプルで簡単！肩幅くらいに足を開き、膝を軽く曲げて立ちます。そして腰を小さな円を描くように回します。このときこの腰回しの円を徐々に大きく広げていくのがポイント。最後には浮き輪くらいまでの大きさで腰を回してください。たったこれだけ！これを1日30秒?1分で5セットして下さい。セットがばらばらの時間帯でもいいそうです。とにかく続けること！これが絶対条件です。次にハイヒールトレーニングにいきましょう。ファッションのカリスマ・植松晃士（うえまつこうじ）さんが普段ハイヒールをはかない小出さんにとトレーニング用の高いヒールをもってきてくれていましたが、みなさん、ひとつくらい下駄箱にありますよね。それを使って下さい。足やせに効果のあるダイエット法で、ただヒールを履いて歩くだけのトレーニングです。それだけ？という感じですが、確かに普段はいていない人（私も履いていませんでした）がハイヒールを履いて歩くとすぐ足が疲れますよね。きれいに歩こうと思ったら結構大変です。これらの運動により足首が締まりふくらはぎもキュッとして美脚になれるそうですよ。３つ目にいきましょう。オネエマンズのボス的存在・IKKO（イッコー）さんが自らも成果を出したというおすすめのダイエット法が「IKKO流ウォーキング」です。ご自身も10キロのダイエットに成功したそうですよ。その歩き方ですが、背筋をまっすぐ伸ばしながら上半身がぶれないよう肩の位置を決めて腕を後ろに大きく振りながら、かかとを意識してかならずかかとから地面につけるようにから歩くというウォーキングで、ただ歩いているよりも脂肪を効果的に燃焼してくれるそうですよ。私も毎朝、この歩き方で散歩するようにしました。最後は私のお気に入りです。カリスマエステシャンの高橋ミカさんが紹介してくれた「ゴルフボールマッサージ」での顔やせです。小出さんの顔がめちゃくちゃ小さくなったんですよ！整形したんじゃないのっていうほどアゴのラインがものすごくシャープになっていました。驚きです！絶対ああなりたいっ！って思ってすぐにゴルフボールを捜してやってみたほどです。やり方は簡単。ゴルフボールを2つ使います。まず顔全体と首に乳液を塗ってください。次にゴルフボールを顔に当てて手のひらで円を描くように転がします。こうすることで顔周辺のリンパ腺をひろげていくそうです。リンパ線がひろがるまでは痛いですが、なれてくると気持ちいいですよ。今、ご紹介したオネエマンズのダイエット法は自宅で誰でも簡単にトライできます。１０日間続ければ小出さんみたいになれる？？かどうかはわかりませんが、とりあえずやってみる価値はあると思いますよ。私も１０日後には・・・♪成功を祈っててくださいね！

おネエMANSのダイエット最新情報はこちら→http://mobile-jpn.com/mans