GABA 効果

GABA（ギャバ）の効能はストレスを軽減させる効果があるということですが、CMでグリコのチョコレートのGABA（ギャバ）という商品が出ていますが、これもストレスを軽減させるチョコレートというふれこみで売られていますね。しかし、実際はGABA（ギャバ）を食品から摂取しても直接脳内のGABA（ギャバ）量が増えるわけではないそうですよ。このGABA（ギャバ）がどうしてリラックス効果があるのかというメカニズムはまだはっきりとは解明されていおらず現在も研究が進んでいます。動物実験の結果からは食品からとったGABA（ギャバ）が代謝されて生じた物質が脳に入ることで何らかの作用を及ぼしている可能性があるらしいところまでわかっているそうです。GABA（ギャバ）は野菜や果物にも含まれている成分です。いちばん多いのはトマト。トマトはこのGABA（ギャバ）を非常に多く豊富に含んでいるのでたくさん食べている方でしたらかなりの量を摂取できているといえます。トマトをたくさん食べることでGABA（ギャバ）の効能や効果を実感できると思うので、なんとなイライラしたり、ストレスがたまっている方は、トマトを毎日食べるようにしてみてはいかがでしょうか。