GABA（ギャバ）の効果をお調べですか？GABA（ギャバ）とはセロトニンなどと同じ脳内の神経伝達物質のひとつで、脳の神経が興奮し過ぎないように抑制する効果がある物質といわれています。GABA（ギャバ）ストレス研究センターがストレスがたまる典型的な場面として、「満員電車」というシチュエーションで実際に実権を行なわれています。その実験ではGABA（ギャバ）を摂取した人はストレス指標である膵液中のある物質の量が少なく、確かにストレスを軽減する効果を確認できたそうです。一般的には、チョコレートの商品名と思われていますが、実はGABA（ギャバ）とはストレスを減らす効果のある物質なのです。このGABA（ギャバ）はいろいろな食品に含まれています。たとえば身近なものでは野菜（かぼちゃ・なす・トマト・じゃがいもなど）や果物（ぶどうなど）があります。GABA（ギャバ）の効果はストレス軽減だけでなくリラックス効果もあるそうですよ。GABA（ギャバ）を使用した医療用の医薬品もあります。おもに頭部外傷の後遺症として頭痛や記憶障害などの症状に用いられています。しかし、摂取したGABA（ギャバ）がそのまま脳に取り込まれるということではないようで、まだそのリラックス効果のメカニズムがどうなのかははっきりとは証明されていないようです。GABA（ギャバ）の効果としては血圧の降下作用も確認されています。特定保健用食品としてGABA（ギャバ）入りの食品や製品がたくさん販売され人気が出てきているのはそういう理由だそうです。
GABA（ギャバ）の効能はストレスを軽減させる効果があるということですが、CMでグリコのチョコレートのGABA（ギャバ）という商品が出ていますが、これもストレスを軽減させるチョコレートというふれこみで売られていますね。しかし、実際はGABA（ギャバ）を食品から摂取しても直接脳内のGABA（ギャバ）量が増えるわけではないそうですよ。このGABA（ギャバ）がどうしてリラックス効果があるのかというメカニズムはまだはっきりとは解明されていおらず現在も研究が進んでいます。動物実験の結果からは食品からとったGABA（ギャバ）が代謝されて生じた物質が脳に入ることで何らかの作用を及ぼしている可能性があるらしいところまでわかっているそうです。GABA（ギャバ）は野菜や果物にも含まれている成分です。いちばん多いのはトマト。トマトはこのGABA（ギャバ）を非常に多く豊富に含んでいるのでたくさん食べている方でしたらかなりの量を摂取できているといえます。トマトをたくさん食べることでGABA（ギャバ）の効能や効果を実感できると思うので、なんとなイライラしたり、ストレスがたまっている方は、トマトを毎日食べるようにしてみてはいかがでしょうか。